골린이, 테린이 등 코로나 이후 건강을 챙기고 즐거운 삶을 살고자 레포츠에 취미생활을 하는 분들이 많아졌습니다. 

그래서 팔꿈치 통증을 호소하시는 분들도 늘어났습니다.

특히 중년남녀의 경우, 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2019년 상과염 진료인원 1위를 차지할 만큼 팔꿈치 통증을 호소하는 중년 분들이 많다는 것을 확인할 수 있습니다. 

과거에는 정형외과에 내원하는 환자들 다수가 무릎 등의 질환을 호소하셨는데, 최근은 팔 통증으로 병원을 방문하는 분들이 부쩍 늘었다고 합니다.

운동을 무리하게 하거나 팔을 많이 사용하는 것이 필꿈치 통증의 주요 원인이라는 건 다들 아실 텐데요.

그런데 운동을 하지 않고, 팔을 많이 쓰지 않는데도 팔꿈치가 쑤시고 결려서 병원을 찾는 분들도 많다고 합니다.

통증만큼이나 환자를 힘들게 하는 것이 바로 '왜 아픈가?'라는 의문인 것 같습니다.

명쾌한 해답을 위해 여러분의 건강닥터, 정형외과 전문의이자 흥케이병원의 대표원장인 이수건 원장님이 한국경제TV에 출연하셨습니다.

방송분장을 하면서도 대본과 자료를 손에서 놓지 않으시는 이수건 대표원장님의 열정~

<건강매거진>의 안방마님 MC 박서진 아나운서와 기념사진.

자 그럼 힘차게 팔꿈치 건강에 대한 모든 것을 알아보러 갈까요? 

팔꿈치 통증에 대해 알아보기 전에 먼저 팔꿈치 염증의 진단명인 '상과염'의 상과란 무엇인지부터 설명해주셨습니다.

상과염

상과란 어디일까요? 

상과는 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈를 말하는데요.

상과에는 손목과 손가락을 움직이는 근육이 붙어있습니다.

이 상과를 중심으로 바깥이 외측 상과, 안쪽이 내측상과입니다. 

그렇다면 시큰시큰, 내 팔꿈치가 아픈 이유는?

팔꿈치 통증의 주요 원인으로는 

-경추성 (목에서 시작)

-외측상과염(테니스엘보)

-내측상과염(골프 엘보)

-이두근 원위 힘줄염(뽀빠이근육)

-골관절염 (고연령층)

-골절/외상/불안정성/탈구

-감염성 관절염

-그외 다수

 (종양, 류마티스 관절염, 통풍성 관절염 등)

(백열전구 아이콘)

골절 외상과 테니스엘보, 골프엘보를 착각하시는 분들도 많다고 하니 

통증이 있을 때는 반드시 정형외과 전문의에게 진료를 받으시길 권합니다.

최근에는 많이 늘어난 팔꿈치 통증 질환이 테니스 엘보 (내측 상과염)은 100명 중 30~40%, 20~30%는 골프엘보 (외측상과염)이라고 하는데요. 

테니스 엘보 vs 골프 엘보, "통증의 위치"만으로 자가진단이 가능하다고 합니다.

손바닥을 하늘을 보게 했을 때 팔꿈치 바깥이나 엄지손가락의 바깥쪽이 아프시면 테니스 엘보(외측상과염)

반대로 새끼손가락 안쪽이 아프신 분들 아픈 분들은 골프 엘보(내측상과염)이라고 

테니스를 칠 때 스트로크를 하면 반복적으로 400~500번 공을 치면서 외측 팔꿈치에 반복되는 힘을 가해지기 때문에 발생하는 팔꿈치 질환입니다.

100명 중 1명은 테니스엘보를 앓고 있을 정도로 유병률이 높은 질환이라고 합니다. 

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽으로 반복적인 일을 하는 주부나 노동자분들은 골프 엘보 증상을 많이 호소하신다고 합니다. 

이수건 흥케이병원 대표원장님이 쉽게 정리한 테니스 엘보와 골프 엘보의 정의 체크!

혹시 나도? 싶은 팔꿈치 통증이 있다면 이수건 대표원장님의 설명을 잘 보고 나의 증상을 확인하시기 바랍니다. 

하지만 무엇보다 가장 중요한 건 바로 전문의의 정확한 진단!

팔꿈치가 아파서 병원에 내원하신 분들은 먼저 X-ray와 초음파를 통해 힘줄의 이상을 확인해볼 수 있는데요. 

보다 정확한 진단을 위해 MRI 촬영을 해보면 검게 보여야 할 힘줄 부분이 하얗게 손상된 것을 확인할 수 있다고 합니다.

테니스 엘보, 골프 엘보를 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

상과염 치료법 

-스트레칭, 근력강화

-보조기

-약물치료 (비스테로이드 진통 소염제, 체외 충격파)

-주사치료 (스테로이드, PRP, 콜라겐)

-수술적 치료

생방송 중간에 건강닥터 이수건 원장님께 시청자 상담 문자가 쇄도했다고 하는데요.

살림을 할 때, 골프를 칠 때.. 오랜 통증으로 고통을 받아온 분들...

특히 중년 분들의 고민들이 잇따랐습니다. 

이어서 건강닥터에게 물어보세요! 시간에는 팔꿈치 통증이 있는 분들이 보내주신 궁금증에 대한 답변을 흔쾌히 전해주셨는데요~

먼저 팔꿈치 통증을 완화시킬 수 있는 운동법에 대한 질문인데요.

테니스엘보 환자의 경우

손등을 하늘을 향하게 한 후 팔꿈치를 뻗어 손목을 안쪽으로 하는 스트레칭을 

아침에 10번 점심에 10번 저녁에 10번 

하면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

이수건 흥케이병원 대표원장님의 FM 시범, 잘 따라하세요~

반대로 골프엘보 환자의 경우에는

손바닥을 하늘로 향하게 한 후 팔꿈치를 뻗어 손목을 꺾는 스트레칭을 

역시 아침에 10번, 점심에 10번, 저녁에 10번 

실시 해주시는 것이 좋다고 합니다. 

또 1kg 아령 또는 생수병을 들고 20초 버텼다가 10초 쉬는 가벼운 운동을 

아침 10번, 점심 10번, 저녁 10번 

반복하는 것도 증세 호전에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

번거롭겠지만 힘이 많이 드는 동작이 아니고,

외래진료를 온 환자분들의 경우 이 스트레칭을 한 분과 그렇지 않은 분들 간의 통증과 재발 위험에 차이가 있다고 합니다. 

두 번째 질문은 보조기를 오래 사용하면 오히려 안 좋다는 속설에 대한 해답입니다.

6~8주 정도 힘줄과 근육에 무리를 주지 않고 쉬게 하면서 통증을 완화시키는 데 의미가 있는 보조기인데,

그 이상 착용하는 것은 권하지 않는다고 합니다. 

뭐든 과하면 모자람만 못 하겠죠? 

임시방편보다는 원론적인 치료를 위해 병원을 찾아주세요~

이어서 체외충격파(ESWT) 치료가 굉장히 아프다는 선입견이 있는데 이에 대한 오해를 풀어주셨는데요.

ESWT는 충격을 통해 혈류량을 증가시키고, 음파를 이용해서 통증부위에 국소적인 타격을 주는 치료법인데요.

질환이 없는 부위는 아프지 않지만 손상된 부위의 염증조직은 통증이 있으며, 이에 따라 염증이 제거되는 원리이기 때문에 효과는 좋다고 설명해주셨습니다.

일시적 통증 때문에 체외충격파 치료를 피하시면 NO!

주사 치료법에 대한 해답도 전해주셨는데요. 

주사 치료법은 다양한 방법들이 있는데요. 

주요 주사치료법으로는 아래 다섯 가지가 있습니다. 

-제1형 콜라겐

-콜라겐 생성 힘줄 유사 세포

-줄기세포 

-골수 천자세포 

-힘줄 세포

먼저 스테로이드 주사에 대한 설명과 함께 자가혈소판 치료, PRP 주사 치료법에 대해 설명해주셨는데요.

환자의 피를 뽑아 원심분리를 해서 혈소판만 추출해서 주입을 하는 치료인데요.

성장인자가 함유되어 있어 힘줄 재생을 유도하는 치료법이라고 합니다.

흥케이병원의 정형외과에서 치료하고 있는 방법입니다.

팔꿈치를 떠나 모든 관절 통증을 갖고 계신 분들이 불안해 하시는 부분이 바로 "나 혹시 수술해야 하나" 하는 우려입니다.

6개월 동안 비수술적 치료를 했음에도 불구하고 통증이 완화되지 않고 더 심해진다면 전문의가 정밀진단을 통해 수술이 불가피한 경우에는 수술을 권해드리기도 하는데요.

관절경적 수술방법을 통해 관절 안 손상된 힘줄을 제거하면 통증의 원인이 제거되어 증상이 완화되는 경우가 많다고 합니다. 

수술이 필요한 시점이라고 해도 경과에 따라 최소절개, 관절경 수술이 가능하기 때문에 전문의와 반드시 상담하시기를 바랍니다. 

어깨, 팔꿈치가 아프면 정형외과 전문의 이수건 흥케이병원 대표원장이 친절하고 꼼꼼하게 진료해드리겠습니다.

운동을 즐기다가 팔꿈치를 다친 분들도, 

집안살림과 산업현장에서 피할 수 없는 팔꿈치 손상을 입은 분들도, 

그밖의 다양한 이유로 팔꿈치가 아픈 모든 분들이

흔쾌히 낫는 그날까지 흥케이병원은 여러분의 관절 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.